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物业小区(大厦)防暑手册

2015-07-22 购房置业 评论0条 阅读 次

物业小区(大厦)防暑手册提要:别等口渴才喝水户外作业者尽量避免长时间高温作业,多吃西瓜、菠萝等水果,穿宽松透气性好的浅色衣服

物业小区(大厦)防暑手册

生活习性

空调最好调至27-28℃,房间通风,室内外温差4-5℃较好,最好不要超过8℃。空调温度27-28℃最适宜,否则室内外温差大,很容易中暑。

别等口渴才喝水户外作业者尽量避免长时间高温作业,多吃西瓜、菠萝等水果,穿宽松透气性好的浅色衣服。

多喝水,特别是含钾、镁、钙盐的防暑饮料,但不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。要根据气温高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水。

充足睡眠高温天气,人体新陈代谢旺盛,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体都得到放松,预防中暑的保险系数大大增加。最好能在晚上10-11点睡觉,睡时不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患空调病和热伤风。

躲开10-16点的烈日这一时间阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。

出门时,备好遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂上防晒霜及带上充足的水和饮料等。身边备点防暑药品,如十滴水、风油精等。

防暑药箱

清凉油清凉油有清凉散热、醒脑提神、止痒止痛的药效。由伤暑引起的头痛、蚊叮虫咬、皮肤瘙痒,或者是晕船、晕车、因烫伤引起的局部皮肤红痛都可以使用。由于清凉油刺激性较大,因此,建议1岁以下的婴儿少用或不用。

风油精风油精清凉止痛,能驱风止痒。蚊虫叮咬、晕车不适或是伤风感冒引起的头痛、头晕、牙痛都可以使用风油精。儿童用时,可以涂擦于患处或穴位,口服每次1-2滴,用量为成人量的1/2-1/3。半岁以内的儿童尽量不要外用。

金银花露金银花清热解毒,主要治疗暑热口渴、疮疖、小儿胎毒,也适用于小儿热疖、痱子、暑疹及热毒疹等,还可以辅助于上呼吸道感染、感冒等。

十滴水十滴水可以祛暑辟秽,健胃驱风。可用于因伤暑而发生的头晕、恶心、呕吐、烦躁、腹痛和胃肠不适等症状。1岁以下的婴儿最好不要服用,新生儿禁用。

藿香正气水藿香正气水对儿童中暑、头晕、腹胀、呕吐、腹泻等有疗效。据《家庭导报》

防暑食品

夏季炎热的刺激,使神经中枢处于紧张状态,人体的消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳,饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气,最好吃些清淡少油、易消化的食物。

赤豆汤制作方法:可用赤小豆、白菊花、金银花、山楂片加水配制成消暑食物。特点:既可散发人体内的热量,又能补充水分。

绿豆酸梅茶制作方法:绿豆100克,酸梅30克,水煎,加白糖适量,待凉后代茶饮。特点:有清凉解毒、生津止渴的作用,可用于暑热、烦躁、燥热等症。

苦瓜茶制作方法:鲜苦瓜切断去瓤,纳入茶叶混合,悬挂通风处阴干。将外部洗干净,连同茶叶切碎、混匀。每天取10克放入保温瓶内,沸水冲泡,代茶饮。特点:能够明目、解毒、祛湿。

顺祝您身体健康,生活愉快!

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